Ӄандук ма̄тӄэт оӷолҗэшпэгу — Как дома учиться
| Ӄанду́к ма̄тӄэт о́ӷолҗэшпэгу |
Современный язык нарымских селькупов, стр. 136.
Ӄанду́к ма̄тӄэт о́ӷолҗэшпэгу — Как дома учиться
Селявко Юлия Владимировна, Колпашево
Чомбе́к / По строкам
| Кужа́т ми̇ о́голҗэшпаут, оӄӄэрфа́ӈ ӄонд то́ӷолҗаквэ́ӷэт, о́ӷолҗэшпэл тортнына́гэрлаӷэт а́мдаут. | При учёбе мы часто долго сидим за компьютером, учебниками. |
| Ко́чек о́ӄӄэр ква́шуньҗе́ӷэт а̄ комбле́тэмбле пара́ҷаут. | Проводим много времени в одной комнате без движения. |
| На уру́к челома́рэп пана́ла. | Это приводит к массе проблем со здоровьем. |
| Ай о́ӷолҗэшпле аӽа́ а́ндэлбанд, уго́л таре́! | И обучение уже не приносит такого удовольствия, как раньше! |
| На́тӄо о́лгэл ундо́ фа ма́нҗлап ме́шпэмблел. | Поэтому следуй несложным, но очень полезным правилам. |
| У́җел усто́лэп ма̄тӄэт ны́льҗик омдэлҗле́л: «то́голҗаквэ́л нуг» ай туннэ́лел кӧд о́длаӷэт ча̄ӈгви̇, хынҗ ыг эди̇́. | Рабочее место организуй так: чтобы не было «компьютерной шеи» и туннельного синдрома в руках, чтобы локоть не висел. |
| Адэлҗа́т пы́рӷэп манэмбле́л. | Следи за высотой монитора. |
| Кужа́т лапчтоӷо́лҗэӽе у́җянд, а̄нэфатэп а́рыӈ ҷоҷле́л ай лапчтого́лҗэп пырге́лаӷ ай ӄунда́ӄӄлаӷ ха́йлаутэ омдэлҗле́л. | Если сидишь за ноутбуком, то используй отдельную клавиатуру, а ноутбук поставь повыше и подальше от глаз. |
| Ай вешкожа́лика а̄нэфатӄо фаӈ э̄я. | Ещё хорошо помогает подушечка для клавиатуры. |
| Ка́жнэл час важэ́шпленд, квая́шпленд, ӄа́ролҗленд-нюрҷа́лҗленд, шуҗерна́ӄэнд ӄунда́ӄӄлаӷ манэмбле́нд. | Каждый час вставай, ходи, делай зарядку, переводи взгляд в окно вдаль. |
| Ма̄доп мярӷа́лҗлел. | Проветривай помещение. |
Чу́мэл җӓре́
Кужа́т ми̇ о́голҗэшпаут, оӄӄэрфа́ӈ ӄонд то́ӷолҗаквэ́ӷэт, о́ӷолҗэшпэл тортнына́гэрлаӷэт а́мдаут. Ко́чек о́ӄӄэр ква́шуньҗе́ӷэт а̄ комбле́тэмбле пара́ҷаут. На уру́к челома́рэп пана́ла. Ай о́ӷолҗэшпле аӽа́ а́ндэлбанд, уго́л таре́! На́тӄо о́лгэл ундо́ фа ма́нҗлап ме́шпэмблел. У́җел усто́лэп ма̄тӄэт ны́льҗик омдэлҗле́л: «то́голҗаквэ́л нуг» ай туннэ́лел кӧд о́длаӷэт ча̄ӈгви̇, хынҗ ыг эди̇́. Адэлҗа́т пы́рӷэп манэмбле́л. Кужа́т лапчтоӷо́лҗэӽе у́җянд, а̄нэфатэп а́рыӈ ҷоҷле́л ай лапчтого́лҗэп пырге́лаӷ ай ӄунда́ӄӄлаӷ ха́йлаутэ омдэлҗле́л. Ай вешкожа́лика а̄нэфатӄо фаӈ э̄я. Ка́жнэл час важэ́шпленд, квая́шпленд, ӄа́ролҗленд-нюрҷа́лҗленд, шуҗерна́ӄэнд ӄунда́ӄӄлаӷ манэмбле́нд. Ма̄доп мярӷа́лҗлел.
По-русски
При учёбе мы часто долго сидим за компьютером, учебниками. Проводим много времени в одной комнате без движения. Это приводит к массе проблем со здоровьем. И обучение уже не приносит такого удовольствия, как раньше! Поэтому следуй несложным, но очень полезным правилам. Рабочее место организуй так: чтобы не было «компьютерной шеи» и туннельного синдрома в руках, чтобы локоть не висел. Следи за высотой монитора. Если сидишь за ноутбуком, то используй отдельную клавиатуру, а ноутбук поставь повыше и подальше от глаз. Ещё хорошо помогает подушечка для клавиатуры. Каждый час вставай, ходи, делай зарядку, переводи взгляд в окно вдаль. Проветривай помещение.